那些不同的声音
我们都希望能够获得周围人的接受和认可，当出现了一些不认可或否定的声音的时候，我们就会感觉心里不太舒服，感觉被侵犯，心想对方有什么权利来评价自己，并且不想再看见对方。然而呢，生活中总是不可避免的存在不同的声音，总是会有人不喜欢甚至讨厌我们。我们为什么接受不了不同的声音呢？这是因为每个人的内心里或多或少 ...
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我们都希望能够获得周围人的接受和认可，当出现了一些不认可或否定的声音的时候，我们就会感觉心里不太舒服，感觉被侵犯，心想对方有什么权利来评价自己，并且不想再看见对方。然而呢，生活中总是不可避免的存在不同的声音，总是会有人不喜欢甚至讨厌我们。我们为什么接受不了不同的声音呢？这是因为每个人的内心里或多或少 ...
如果说更倾向于看到自己的缺点、不足和缺失，当下就会感觉到痛苦，并且因此也会产生对未来的焦虑。也就会更倾向于看到未来的各种不好的可能性，甚至是对于未来的灾难化联想。这就好像是对自我的否定和批判：你很糟糕、你有错、你有罪、你有病，你就应该痛苦。从而使行为也变的消极、被动和退缩，从而离幸福生活越来越远。可 ...
不论外表看起来多么理性、多么坚强，每一个人的内心都是脆弱的，都有对于爱的渴望。我们渴望温暖的怀抱，渴望认真的关注。我们对于地位、名誉和物质的追求可以无限的延伸，我们所有的努力，也不过是为了获得更多、更温暖的怀抱和更多、更认真的关注。不同的是，有的人可以很好的满足自己，而有的人则更倾向于批判和压抑自己 ...
有一种人际关系互动模式，在与他人交往、交谈时，自己的内心是不自信的，于是就想到了自己有很多的缺点和不足，很怕被别人发现，很怕别人会因为自己的这些缺点和不足，而讨厌、排斥自己，从而变得很紧张，从而无意识的流露出对对方的排斥和拒绝，甚至是抗拒和敌意。当对方看到了自己这样的表现，就会感觉自己是讨厌或者憎恨 ...
有一位朋友，总是害怕听到一些负面的信息，一旦听到了就会感到非常的焦虑，不受控制的往自己身上联系，越想越害怕，进而感觉生不如死。经过详细的讨论发现，他是接受不了各种不好的可能性，拒绝承认和面对，然而又忍不住的要去联想。这是因为，他一方面因为焦虑而拒绝、逃避，另一方面又不甘心，想要去挑战、超越自己。所以 ...
别人对我们是怎样的看法，可以引发我们对自己的评价。比如，如果别人认可、欣赏我们，我们也会因此而认可、欣赏自己，从而感到身心放松、愉悦；而如果别人否定、厌恶我们，或者我们感觉没能令对方满意，我们也会否定、厌恶自己，从而感觉身心紧张、低落。其实我们从心里面是期待我们周围的人能够认可、欣赏我们的，只是很多 ...
当下发生的一些事情，会引发我们的某种情绪感受，而情绪感受会连接过去的记忆，使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说，有一位朋友，在和婆婆相处的几天里，感觉婆婆对自己不太认可，而自己也没能使婆婆满意，于是引发了焦虑、怨愤的情绪，进而想到过去母亲和老公对自己造成的伤害，从而变得很难受。首先引导她表达 ...
对自己自身和生活环境、人际关系的控制，是一个人安全感的基石，安全感缺乏的人表现出尤为强烈的控制欲。而且当对外部生活环境、人际关系的控制感到无力的时候，便会大部分转向内部对自身的控制，包括对自身情绪、想法、身体反应、行为表现的操控。然而自身情绪、想法、身体反应、行为表现原本都是自然而然的，一旦进行人为 ...
每一个人都有表达和被倾听的愿望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后，我们就会感到身心放松愉悦；而当我们的表达不被他人理解，甚至是被他人拒绝和贬低之后，我们就会感到痛苦。精神分析解释说，如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾，人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加 ... ... ...
有一位朋友，有一次看到一则负面消息，是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服，并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常，该干什么就干什么去，很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允 ... ... ... ...
心理层面有一个定律：越是抗拒的，越会持续存在。我们来做个实验：现在请你不要想到苹果，一定、千万不要想到苹果。结果怎么样？越是不想想起，就越会想起。就好比一些失恋的人，拼命的想忘记对方，却记得越来越牢固；越是怨恨对方，却总是能想起对方的好。 对于我们的负面情绪也是如此。在感到紧张的时候，如 ... ... ...
我们对事情的解读，影响着我的情绪感受和后续的行为表现。根据合理情绪疗法的ABC理论，事件本身并不是影响我们情绪感受和行为表现的直接原因，我们对事件的观念和看法才是直接原因。如果我们改变了对事件的解读，情绪感受和后续的行为表现就会随之而改变。 那么，在发生了一件事情之后，如果感到压抑、焦虑或者 ... ... ...
人们都在追求幸福，有时候也能够感觉到幸福。那么，幸福到底是什么呢？是有很多钱吗？是有很多人喜欢吗？ 是开着豪车、住着大房子、和喜欢的人在一起吗？我们也会发现，在这些方面富足的人，也并不一定就会感觉幸福。反而那些普通老百姓也有很多是感觉幸福的。 实际上，幸福是对缺失的满足，是终于得偿所愿。就好比， ... ...
人们每天都在不停的忙忙碌碌，期待着赚到更多钱，获得更多的认可，过上更好的生活，却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来，就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实，快乐不在过去，也不在未来，就在当下，我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好，就是幸福的人生。当下我们可以做什 ...
当今社会竞争压力大，人们普遍比较焦虑，就有很多人出现了睡眠困扰。睡不着、睡不好、多梦、早醒，影响了第二天的学习、工作。在睡眠困扰发生时的身心状态大概是这样的：情绪紧张、身体僵硬和各种担心害怕的想法，越想睡就越睡不着，即时睡着了也是睡的浅、多梦，容易早醒。我们可以从以下几个方面来改善睡眠质量。一、正确 ...
高血压危害 高血压病因 高血压预防法 高血压保养法等等
慢性萎缩性胃炎 在中国有7亿慢性胃炎人士 其中有一亿多慢性萎缩性胃炎人士 好好治疗 管理好心情和忌口 还是有不少人逆转的！
食管炎给人生活上带来很大的困扰 难以治愈。反流 1食管底部的括约肌失调 2胃残物反流入食管 （吃超过八成饱容易发生） 3喝热液体（包括热中药 热稀粥) 4长期精神 ...
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普中医医院：1 中国中医科学院广安门医院2 首都医科大附属北京中医院3 广东省中医院4 天津中医药大学第一附属医院5 中国中医科学院西苑医院6 广西中医药大学第一附属医院7 北京市中医院8 北京中医药大学东直门医院9 安徽中医药大学第一附属医院10 上海中医药大学附属曙光医院11 河南中医药大学第一附属医院12 西安市中医院13 辽宁中医药大学附属医院14 湖南中医药大学第一附属医院1
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普烧伤科 ：1 北京积水潭医院2 重庆西南医院3 北京解放军304医院4 上海瑞金医院5 四川大学华西医院6 甘肃人民医院7 西安西京医院8 天津第四医院9 广州中山医院10 湖南湘雅医院11 南昌大学一附院12 安徽医科大一附院13 武汉第三医院14 山东大学附属第一医院15 第三军医大学附属西南医院呼吸科 ：1 武汉同济医院2 广州医科大附一医院3 北京协和医院4 重庆新桥医院5 北京
一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...
各问题阶段症状 糖尿病问题是严重的并发症，此症以预防为主，保养为辅，目前无法治愈，需终生保养监测终生治疗，减缓并发症。早发现早控制可以拖延发作糖尿病几年，据北京名医介绍此症如拖到70岁再发生 以现在医疗技术 可保证生活不受影响！ 高可能性人群 &nbs ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
胃炎高发人群 胃炎病因 胃炎保养 饮食忌口 幽门螺旋杆菌感染途径.....
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