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人们每天都在不停的忙忙碌碌，期待着赚到更多钱，获得更多的认可，过上更好的生活，却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来，就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实，快乐不在过去，也不在未来，就在当下，我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好，就是幸福的人生。

当下我们可以做什么呢？

首先，感受一下自己的身体，做几个缓慢而悠长的深呼吸，和自己的身体在一起，感受自己的身体，如果感觉不舒服，就试着理解和接受不舒服，感受一下自己想要做点什么，可以让自己舒服起来。

其次，经常的活动一下自己的身体，让自己的身体保持灵活柔韧性，灵活的身体可以带动思维的开阔和情绪的轻松愉悦感。

再次，对自己好点，做一些讨好自己的事情。平时我们都在考虑他人的感受，在意他人怎么看自己，就好像是在为他人而活，忽略了自己的感受，压抑了自己的情绪，所以不妨相对随心所欲一点。

使当下的自己轻松、愉快起来，才是最重要的。

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