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养肺食谱

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2020-02-13

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预防肺炎了解这些就够了

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2020-02-10

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养生气功八段锦完整版~~第四式（舒心养肺）

八段锦第四式《五劳七伤往后瞧》。练习本式可以间接按摩五脏，预防眼睛疲劳，提高肺活量，活动肩颈肌肉，改善脑部血液循环，有助于缓解中枢神经疲劳。八段锦功法包含了拉筋、冥想、提肛、健身、疏通经络等方法，常练可延年益寿！ ...

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2019-11-09

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养生气功八段锦完整版~~第三式（调脾胃疏肝气）

八段锦第三式《调理脾胃需单举》气功是专门帮助调理脾胃功能的功法！八段锦功法包含了拉筋、冥想、提肛、健身、疏通经络等方法，常练可延年益寿！

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2019-09-18

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养生系列~~养眼药膳

【南瓜鸡肝粥】食材南瓜50克鸡肝50克枸杞8粒大米100克盐2克 ...

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2019-07-29

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养生系列~~护眼花茶

【石竹枸杞茶】食材枸杞菊花淡竹叶决明子甘草冰糖适量做法将茶料冲洗一遍，置于杯子中用沸水闷泡20分钟后，饮用功效消除眼疲劳，养肝降火，安神润肺【菊花枸杞茶】食材枸杞3g 菊花3g 决明子2g 甘草2g 冰糖适量做法将茶料冲洗一遍，置于杯子中用沸水闷泡20分钟后，饮用功效清火润肺解乏安神养肝明目 ... ... .. ...

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2019-07-27

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养生系列~~养胃药膳

【南瓜薏米粥】食材南瓜50克薏米30克大米100克盐2克功效提高免疫补胃养胃祛湿解乏【羊肉萝卜粥】食材羊肉100克薏米50克白萝卜30克胡萝卜30克豌豆10克功效益气补胃强身健体【香菇枸杞粥】食材香菇30克枸杞10克红枣20克糯米100克功效 ... ... ... ... ... ...

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2019-06-16

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养生系列~~养胃花茶

【茉莉胃舒茶】食材苦荞3g 茉莉花3g 陈皮3g 甘草3g 冰糖2g功效补气养胃【丁香八珍茶】食材丁香1g 甘草0.5g 陈皮0.5g 山楂0.5g 茯苓0.5g 百合1g 佛手0.5g 大麦0.5g功效补气养胃排毒养颜【陈皮普洱茶】食材陈皮1g ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-06-16

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养生系列~~安神药膳

【红豆枇杷粥】食材红豆80克枇杷20克大米100克功效降火排毒和胃止呕化痰止咳【灵芝糯米粥】食材灵芝5克白糖3克糯米粥100克灵芝切片取5克磨碎加入粥里煮，早晚各一次功效安神助眠提高免疫降低血压【桂圆玄参粥】食材玄参5克桂圆肉20克白糖3 ... ... ... ... ...

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2019-06-16

4615
一分钟防癌科普之胃炎篇

胃炎高发人群胃炎病因胃炎保养饮食忌口幽门螺旋杆菌感染途径.....

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2019-05-03

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解压冥想之快乐冥想法

美好冥想法沉浸美好的回忆里，心境就会好转。一.想几件这几天美好的事情。你可以想象身处一个公园中，里边有很多美丽的景色，不论找到什么样美好乐观的事，现在闭上眼，回味它，让它感染你，努力放大这种快乐(不断释放荷尔蒙）人生其实经常钻牛角尖，那沉浸美好回忆里也并不愚蠢。与其天天执着于虚荣心，小矛盾，各种不一定 ...

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2019-04-24

35152
解压冥想之呼吸冥想法

一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...

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2019-04-22

70100
成长是一场不断面对恐惧的冒险

恐惧与生而来。人在出生之时即有四种基本情感。首当其冲的是恐惧，其它三种是：愤怒，爱，恨。出生是一种创伤事件，其中充满了恐惧的体验，因而叫“生之创伤”。自出生之后，个体成长经历中所遭遇的危险以及体验到的恐惧，只是对“生之创伤”这个原型经验的复制，即，个体就像是在再一次经验“生之创伤”的恐惧一样。对个体 ...

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2019-03-31

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健康生活手册

感觉此文有用，请您转发给更多需要帮助的人！关注福州神农百草公众号，更多健康资讯推送。省钱长寿好习惯1 晨起喝杯水三餐饭前半小时喝杯水睡前喝杯水可降血脂早餐要吃饱早餐会影响头脑一天的精力长期没有没吃 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-30

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慢性萎缩性胃炎康复计划

6：30起床刷牙洗脸喝杯温水半小时后吃稀饭饭汤不要太多热液体会刺激胃酸分泌导致烧心吃饭细嚼慢咽十五分钟吃好饭不能太烫 7：30饭后休息会上班不要饭后马上走路吃饱饭就走路可能会胃下垂9：30喝点 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-28

3930
万一”就是完美的体现。

强迫的朋友，每天都有很多担忧，他们其实也明白自己的担忧是多余而无聊的，但却始终都放不下，那是因为他们找到了一个说服自己继续担忧的理由：“不怕一万，就怕万一”。很多朋友也就这万分之一的可能性也跟我探讨过，他们也知道这是微忽其微的，但结果同样是心理明白，行为照旧。那到底是什么原因使强 ... ... ... ...

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