运动对我们的心理健康有哪些好处？
有朋友说不选择假期去出行，一不想给道路添堵、二不想给景区添堵、三不想给自己心理添堵，我表示理解；有朋友说选择假期去运动，一是能和好友见见面、二是能把身体强强健、三是能让心理充充电，我非常认同。我们都知道适宜的运动对身体有好处，但很多人并不一定了解运动对心理健康的帮助。运动可以改善人际关系在工作生活中 ...
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有朋友说不选择假期去出行，一不想给道路添堵、二不想给景区添堵、三不想给自己心理添堵，我表示理解；有朋友说选择假期去运动，一是能和好友见见面、二是能把身体强强健、三是能让心理充充电，我非常认同。我们都知道适宜的运动对身体有好处，但很多人并不一定了解运动对心理健康的帮助。运动可以改善人际关系在工作生活中 ...
你身边有这样的人吗？他们把别人驱开，表现为冷漠、独处或性格怪癖，但在内心里，却是胆怯与可怜。这种破坏性人际交往风格其实正是他们避免焦虑感的一种防御机制。 我们都认识一些像下面三个例子特征的人：一个例子是一位女性。起初，她看起来友善、热情，爱帮别人做事，喜欢恭维别人。但很快人们发现她 ... ...
人际交往中往往存在的困境：你存在于我深深的脑海里，那么我希望自己也在你心里。但是TA为什么要接受你的观点呢？这就是混淆了自我与他人的疆域。你存在我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里... ... 歌词来自曲婉婷的《我的歌声里》。这首歌很好听，旋律简单，歌词朗朗上口。所以很多人都非常喜欢，特别是 ... ...
很多人际关系是失衡的，一方明显处于强势，一方明显处于弱势。并且，强势的一方攻击性很强，同时又不允许弱势的一方表达他的感受。然而，任何人一旦被攻击，一定会感到愤怒，并想还击。一个关系不管多么失衡，这一点也不例外。但是，在严重失衡的关系中，弱势一方不敢表达愤怒，更不敢还击，他们的意识和潜意识甚至还会发生 ...
以孙悟空被压在五行山下为分界点，可以把他的成长经历分为两个阶段，第一阶段受本我控制，过得无拘无束，自由快活。第二阶段，被唐僧从五行山下救出后，拜唐僧为师，超我得到增强，自我开始觉醒，不断调整和升华自己的本能冲动，把原先具有破坏力的能量升化为降妖除魔的能量。唐僧揭掉压在五行山上的六字真言金帖，孙悟空终 ...
失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。到底，人为什么会失眠？有没有办法解决失眠？还记得失眠从何而来吗？对绝大多数失眠患者来说，这不是与生俱来的一种身体特质，按照心理学的解释，它是源自于错误的行为和想法。错误即意味着违背了本意，可能事业上的一次打击，情感上的一 ...
导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。1、培养耐心自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话 ...
导读：人际界线不清最典型的表现就是把别人的事当成自己的事，过分热心，过分卷入，过度干涉，过度保护，以拯救者或救世主自居，具有过强的监护人和主人翁精神，把帮助别人当成自己的责任和义务。 1、拯救 人际界线不清最典型的表现就是把别人的事当成自己的事，过分热心，过分卷入，过度 ... ...
这三条认知扭曲，常常是你负面情绪的罪魁祸首。来体会一下吧，在你情绪低落时，它尤其珍贵，它会让你明白你不过是在欺骗自己。1、妄下结论你不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论。这样的例子有两个：“读心术”和“先知错误”。读心术：你认为他人瞧不起你，对这一点你确信无疑，甚至懒得去查证。假设你正在演讲而 ...
职场新人的无奈有位刚入职场的朋友向我诉说了心中的一些不悦。此时的他在一个不大的企业工作，因为是公司的新人，平时也比较低调、老实，所以每当有客户来公司的时候，领导或者同事就会让他给客人倒水。如果说一次两次的还可以接受，久而久之，内心当中就产生了越来越多的不平衡——凭什么总是让我端茶倒水？你们自己就不会 ...
引导语：每个人的心理都有巨大的潜能，通过心理调节把你心理的能量积聚起来，让你从心理上变得强大起来，你就能够超水平地发挥自己的能力，从而更好地改造外在环境，获得更多的外在资源，成就自己的事业和人生。 1、人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的，开放的过程。其中，有失败的痛苦， ... ...
他的情况，就好比迷失在了原始的大森林里，找不到出路。他自己摸索了很长时间，依然没有走出去。他感到绝望，难道自己就这样，一辈子都走不出去了吗？他的情绪现在很不稳定，恐惧、焦虑、孤独、无助围绕着他。以下是我为他设想的理想化出路：1、安抚或吃药，先稳定他的情绪。2、工作或学习，采摘野果、野菜，捕捉动物，保障 ...
一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最基本的情绪。 这些情绪与人的基本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。 （一）快乐 快乐是个人目的达到，紧张解除后的情绪体验。如经过积极准备，考取了大学后常常会有快乐的情绪。快乐的程度和紧张程度取决于目的重要程度和目的达到的意外 ... ... ... ...
人有各种需求，人的组成远比其他生物复杂，人有兽性，也有人性， 还有神性。 兽性需要得到满足，人性需要得到满足，神性也需要得到满足，而且，这三者还要取得平衡和谐状态，不然，无法成为一个完整健康的人。 马斯洛晚年时，修正了他的需求层次论，在原来的五种需求之外，加入了最高需求（灵性需求）， ... ...
从前有一个国家，地不大，人不多，但是人民过着悠闲快乐的生活，因为他们有一位不喜欢做事的国王和一位不喜欢做官的宰相。 国王没有什么不良嗜好，除了打猎以外，最喜欢与宰相微服出巡。 宰相除了处理国务以外，就是陪着国王下乡巡视，如果是他一个人的话，他最喜欢研究宇宙人生的真理 ... ...
美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论。埃利斯认为事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。你有哪些不合理信念呢？ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不 ...
慢性萎缩性胃炎 在中国有7亿慢性胃炎人士 其中有一亿多慢性萎缩性胃炎人士 好好治疗 管理好心情和忌口 还是有不少人逆转的！
食管炎给人生活上带来很大的困扰 难以治愈。反流 1食管底部的括约肌失调 2胃残物反流入食管 （吃超过八成饱容易发生） 3喝热液体（包括热中药 热稀粥) 4长期精神 ...
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普中医医院：1 中国中医科学院广安门医院2 首都医科大附属北京中医院3 广东省中医院4 天津中医药大学第一附属医院5 中国中医科学院西苑医院6 广西中医药大学第一附属医院7 北京市中医院8 北京中医药大学东直门医院9 安徽中医药大学第一附属医院10 上海中医药大学附属曙光医院11 河南中医药大学第一附属医院12 西安市中医院13 辽宁中医药大学附属医院14 湖南中医药大学第一附属医院1
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普烧伤科 ：1 北京积水潭医院2 重庆西南医院3 北京解放军304医院4 上海瑞金医院5 四川大学华西医院6 甘肃人民医院7 西安西京医院8 天津第四医院9 广州中山医院10 湖南湘雅医院11 南昌大学一附院12 安徽医科大一附院13 武汉第三医院14 山东大学附属第一医院15 第三军医大学附属西南医院呼吸科 ：1 武汉同济医院2 广州医科大附一医院3 北京协和医院4 重庆新桥医院5 北京
一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...
各问题阶段症状 糖尿病问题是严重的并发症，此症以预防为主，保养为辅，目前无法治愈，需终生保养监测终生治疗，减缓并发症。早发现早控制可以拖延发作糖尿病几年，据北京名医介绍此症如拖到70岁再发生 以现在医疗技术 可保证生活不受影响！ 高可能性人群 &nbs ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
胃炎高发人群 胃炎病因 胃炎保养 饮食忌口 幽门螺旋杆菌感染途径.....
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