想要幸福？那学着做这5件事吧！
1、得到一些阳光。人类的大脑在昏暗的办公大楼里是不会进化的。它需要阳光来保持最佳运作。白天在室外调节大脑的生物钟，增加褪黑激素的释放，从而帮助你获得更好的睡眠。改善睡眠提供进一步的好处，如减轻各种各样的痛苦和增加能力和净化度。此外，阳光通过皮肤的吸收帮助你的大脑产生神经递质血清素，这对于 ... ...
关注公众号
1、得到一些阳光。人类的大脑在昏暗的办公大楼里是不会进化的。它需要阳光来保持最佳运作。白天在室外调节大脑的生物钟，增加褪黑激素的释放，从而帮助你获得更好的睡眠。改善睡眠提供进一步的好处，如减轻各种各样的痛苦和增加能力和净化度。此外，阳光通过皮肤的吸收帮助你的大脑产生神经递质血清素，这对于 ... ...
情绪是什么，究竟是内在产生，还是外部事件诱发？为什么明明一件值得高兴的事情，也能让你平添几分哀伤呢？比如，阴雨天，你站在路边，一个人急匆匆走着撞到了你，这是你会？1.觉得生气2.觉得失落3.觉得没什么说到这里，首先让我们看看：是什么困扰着你的情绪？阅读前请回答以下几个问题：1.你是不是个讲道理的人？2.什么时 ...
人人都自卑。形成自卑的过程大约有两种。一是在小时候跟成人的比较过程中，都有不如成人的深刻体验；再加上某些不太利于成长的环境，自卑的状态就可能凝固在心里。二是每个人对自己的事情都比较了解，对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量或者光环。 自 ... ...
当改变发生时，一定会出现恐惧、责怪、没耐心、内疚、怀疑、羞愧等情绪，就是这些情绪让我们抗拒改变，但重要的是，我们不要被这些感受所困住。 你得先了解什么原因造成你的抗拒，才能接受生命中的改变。当改变发生时，一定会出现恐惧、责怪、没耐心、内疚、怀疑、羞愧等情绪，就是这些情绪让我们抗拒改变，但重要的是 ... ...
有些人离开别人的肯定简直不能活，他们需要时刻保证自己的“安全”。 这种安全意味着知道自己在别人心中的位置。尤其是家长、老师、领导这种权威人士。一旦受到自己认为该有的肯定与尊重，立刻变得轻松自信；如果看到不服气的对手占了上风，就会非常受挫。 说到老师，我想到了自己小学 ... ...
在生活中，我们会碰到两类人，装逼者或愤青。 前者会有意无意的谈论自己最近去哪里旅行，买了什么高级货，见了哪些牛掰的朋友，关于某些公众事件的独特见解，说白点就是各种晒，晒钱，晒人，晒见识，晒幸福……后者则会很多吐槽身边的某人某事多么糟糕，多么不成体统匪夷所思，多么愚蠢可悲。 ... ...
日本人挖空心思让孩子自信，我们却绞尽脑汁让孩子自卑。 前年，南京的一所中学听取了学生们的意见，要一扫臃肿肥大的校服风，采用韩国版的校服，男生穿制服，女生改裙子，让校服变得漂亮起来。学生们兴奋不已，回家之后还打电话和同学们热烈讨论，想象自己穿上裙子后会有多美，班级里的男生又会多 ... ...
导读：虽然幸福与否并不是生活的全部，但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么，特别是在看脸、拜金与浮躁的社会，关于如何获得内心的幸福与快乐应是每个人必修的功课，今日借哈佛大学的一些观念分享一下对这一问题的不同看法... 1、感恩 很多人把感恩当成一种付出，其实 ... ...
我们生活在一个越来越没有安全感的世界，担心升学，担心找工作，担心选错了这个或那个，担心孩子教育，担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由，我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑，到底从哪里来？为什么会有焦虑，又如何与焦虑相处呢？别让焦虑成为一种病有一篇文章说：“我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中 ...
有朋友说不选择假期去出行，一不想给道路添堵、二不想给景区添堵、三不想给自己心理添堵，我表示理解；有朋友说选择假期去运动，一是能和好友见见面、二是能把身体强强健、三是能让心理充充电，我非常认同。我们都知道适宜的运动对身体有好处，但很多人并不一定了解运动对心理健康的帮助。运动可以改善人际关系在工作生活中 ...
你身边有这样的人吗？他们把别人驱开，表现为冷漠、独处或性格怪癖，但在内心里，却是胆怯与可怜。这种破坏性人际交往风格其实正是他们避免焦虑感的一种防御机制。 我们都认识一些像下面三个例子特征的人：一个例子是一位女性。起初，她看起来友善、热情，爱帮别人做事，喜欢恭维别人。但很快人们发现她 ... ...
人际交往中往往存在的困境：你存在于我深深的脑海里，那么我希望自己也在你心里。但是TA为什么要接受你的观点呢？这就是混淆了自我与他人的疆域。你存在我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里... ... 歌词来自曲婉婷的《我的歌声里》。这首歌很好听，旋律简单，歌词朗朗上口。所以很多人都非常喜欢，特别是 ... ...
很多人际关系是失衡的，一方明显处于强势，一方明显处于弱势。并且，强势的一方攻击性很强，同时又不允许弱势的一方表达他的感受。然而，任何人一旦被攻击，一定会感到愤怒，并想还击。一个关系不管多么失衡，这一点也不例外。但是，在严重失衡的关系中，弱势一方不敢表达愤怒，更不敢还击，他们的意识和潜意识甚至还会发生 ...
以孙悟空被压在五行山下为分界点，可以把他的成长经历分为两个阶段，第一阶段受本我控制，过得无拘无束，自由快活。第二阶段，被唐僧从五行山下救出后，拜唐僧为师，超我得到增强，自我开始觉醒，不断调整和升华自己的本能冲动，把原先具有破坏力的能量升化为降妖除魔的能量。唐僧揭掉压在五行山上的六字真言金帖，孙悟空终 ...
失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。到底，人为什么会失眠？有没有办法解决失眠？还记得失眠从何而来吗？对绝大多数失眠患者来说，这不是与生俱来的一种身体特质，按照心理学的解释，它是源自于错误的行为和想法。错误即意味着违背了本意，可能事业上的一次打击，情感上的一 ...
导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。1、培养耐心自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话 ...
慢性萎缩性胃炎 在中国有7亿慢性胃炎人士 其中有一亿多慢性萎缩性胃炎人士 好好治疗 管理好心情和忌口 还是有不少人逆转的！
食管炎给人生活上带来很大的困扰 难以治愈。反流 1食管底部的括约肌失调 2胃残物反流入食管 （吃超过八成饱容易发生） 3喝热液体（包括热中药 热稀粥) 4长期精神 ...
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普中医医院：1 中国中医科学院广安门医院2 首都医科大附属北京中医院3 广东省中医院4 天津中医药大学第一附属医院5 中国中医科学院西苑医院6 广西中医药大学第一附属医院7 北京市中医院8 北京中医药大学东直门医院9 安徽中医药大学第一附属医院10 上海中医药大学附属曙光医院11 河南中医药大学第一附属医院12 西安市中医院13 辽宁中医药大学附属医院14 湖南中医药大学第一附属医院1
国内著名医院（上）建设更健康的世界健康科普烧伤科 ：1 北京积水潭医院2 重庆西南医院3 北京解放军304医院4 上海瑞金医院5 四川大学华西医院6 甘肃人民医院7 西安西京医院8 天津第四医院9 广州中山医院10 湖南湘雅医院11 南昌大学一附院12 安徽医科大一附院13 武汉第三医院14 山东大学附属第一医院15 第三军医大学附属西南医院呼吸科 ：1 武汉同济医院2 广州医科大附一医院3 北京协和医院4 重庆新桥医院5 北京
一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...
各问题阶段症状 糖尿病问题是严重的并发症，此症以预防为主，保养为辅，目前无法治愈，需终生保养监测终生治疗，减缓并发症。早发现早控制可以拖延发作糖尿病几年，据北京名医介绍此症如拖到70岁再发生 以现在医疗技术 可保证生活不受影响！ 高可能性人群 &nbs ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
胃炎高发人群 胃炎病因 胃炎保养 饮食忌口 幽门螺旋杆菌感染途径.....
史上最全食物寒热属性表！看一遍就知道什么食物适合你！
Copyright © 2024 版权所有闽ICP备19001831号-1技术支持：万美云计算
推送长寿知识
关注公众号
捐助箱