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解压冥想之快乐冥想法

美好冥想法沉浸美好的回忆里，心境就会好转。一.想几件这几天美好的事情。你可以想象身处一个公园中，里边有很多美丽的景色，不论找到什么样美好乐观的事，现在闭上眼，回味它，让它感染你，努力放大这种快乐(不断释放荷尔蒙）人生其实经常钻牛角尖，那沉浸美好回忆里也并不愚蠢。与其天天执着于虚荣心，小矛盾，各种不一定 ...

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2019-04-24

35148
解压冥想之呼吸冥想法

一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...

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2019-04-22

70100
健康生活手册

感觉此文有用，请您转发给更多需要帮助的人！关注福州神农百草公众号，更多健康资讯推送。省钱长寿好习惯1 晨起喝杯水三餐饭前半小时喝杯水睡前喝杯水可降血脂早餐要吃饱早餐会影响头脑一天的精力长期没有没吃 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-30

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慢性萎缩性胃炎康复计划

6：30起床刷牙洗脸喝杯温水半小时后吃稀饭饭汤不要太多热液体会刺激胃酸分泌导致烧心吃饭细嚼慢咽十五分钟吃好饭不能太烫 7：30饭后休息会上班不要饭后马上走路吃饱饭就走路可能会胃下垂9：30喝点 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-28

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腰椎保健操（二）

一腰椎活动操（以下图文资料在GO运动生活馆拍摄）二滚动按摩脊柱强直脊柱炎功能保护操一（大关节保健操）强直脊柱炎功能保护操二强直脊柱炎功能保护操三GO运动生活馆：黄教练 17605919410 晋安区华林路福城花园东区28楼 ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-27

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腰椎保健操（一）

一飞燕式（以下图文资料在GO运动生活馆拍摄）二拱桥式（入门者做第二个动作就好）三拱桥式升级版（躺着从尾椎开始赶紧脊柱一节一节抬起再一节一节放下达到脊椎活血通络的效果）四瑜伽放松式

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2019-03-27

4725
饮食发物大全

发物，指的是食物的“发性”。中医认为，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味所决定的，这就是食物的“食性”。但如果不懂食性，对某些特殊体质的人或患者，食性就会诱发旧病，或加重已发疾病，或削弱药力，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病 ... ...

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2019-03-22

4019
食物凉热属性大全

史上最全食物寒热属性表！看一遍就知道什么食物适合你！

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2019-03-21

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身体酸胀麻痛痒的原因

1、麻：表明气能过来，而血过不来。2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。一、疼这是我们 ...

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2019-03-21

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有毒食物小结

一.经常加硼砂的食品街边牛肉丸福鼎肉片福州葱油饼油条凉皮二.各种有毒添加剂劣质粉条泡毒白色牛百叶驴肉火烧过桥米线三.经常加甲醛臭金针菇僵硬的带鱼四.有毒街边食品烤地瓜（化工桶改造煤炭烤制）烤肠（边角料 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-17

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肝脏养生

养肝食物1补充优质蛋白如瘦肉类豆制品牛奶动物肝脏鱼肉蛋类 2养肝蔬菜蘑菇油菜胡萝卜菠菜海带木耳银耳苦瓜黄瓜冬瓜百合西红柿枸杞白菜花菜大蒜3养肝水果 ...

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2019-03-12

2838
养生气功八段锦完整版~~第一式（健胃益肺）

``两手托天理三焦``是八段锦功法的第一式。常练本式可气血调和、疏通经络，防治肩周炎和颈椎病。八段锦功法包含了拉筋、冥想、提肛、健身、疏通经络等方法，常练可延年益寿！

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2019-03-11

11696
养生气功~~八段锦{预备式}

八段锦养生气功是社会上很流行的气功操，相传是南宋名将岳飞所创，流传八百年至今。八段锦功法包含了拉筋、冥想、提肛、健身、疏通经络等方法，常练可延年益寿！

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2019-03-11

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痛风饮食小贴士

低嘌呤食物谷类大米小米薏米玉米糯米黑米高粱米大麦小麦荞麦麦片红豆土豆红薯马铃薯芋头蔬菜（每餐不少于3两）白萝卜胡萝卜西兰花卷心菜番茄白菜芹菜苦瓜冬瓜南瓜丝瓜黄瓜茄子黑木耳莲子山药土豆绿豆红豆刀豆西红柿 ... ... ...

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2019-03-11

3734
养生气功八段锦完整版~~第二式（清肺养肺）

八段锦第二式《左右开弓似射雕》练习此式可刺激上身督脉和背部多穴位，同时调节手部经脉之气，使全身经脉畅通。它还能锻炼下肢肌肉力量，提高身体平衡能力。帮助矫正驼背等一些不良姿势，预防肩颈问题。八段锦功法包含了拉筋、冥想、提肛、健身、疏通经络等方法，常练可延年益寿！ ... ...

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2019-03-11

14039
产生湿气的原因

人体的湿气产生有外湿气和内湿两种情况：外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身 ... ... ... ... ... ...

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2019-03-11

3114

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