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中医讲的湿气，它主要分为两种，一种是感受外感六淫之邪，也就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的，另一种是由于内生五邪，就风、寒、湿、燥、火的当中的湿，它主要的是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，这就是内湿产生的原因。

那么如何驱除湿气呢？以下食物可以帮助排驱湿气。

1.薏米：性凉

消肿利水、健脾祛湿、有美白功效。

2.红豆：性平

补血，清热除湿、消肿解毒的功效

可做红豆粥或豆沙吃

跟赤豆有区别

3.白扁豆：性温

具有和胃化湿、止泻等功能

主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症

白扁豆不容易熟，最好提前泡

4.辣椒：丰富的维c、钙、铁等

同时还可以祛湿

不建议多吃容易上火

5.绿豆芽：性寒

具有清热解毒、利尿除湿的作用

适用于饮酒过度、湿热瘀带、口干口渴、小便赤热、便秘等食用

6.大头菜：性平

能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡

具有开胃下气、祛湿解毒的作用

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等症状

7.香菇：性平

补气祛湿、治风化瘀、益气滋阴的功效

对于气血亏虚、不耐劳累等调理作用

8.苦瓜：性寒

有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效

由于苦瓜中含奎宁

具清热解毒、祛湿止痒之功

可用于治疗疖疮、痱子、湿疹等病症

9.山药：性平

具有滋养强壮，助消化，止泻之功效

主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频及消化不良等

可以间接的排出体内的湿气

10.香菜根：性温

它具有健脾利湿

能够有效地加速小儿退烧的作用

能够促进血液循环。

11.竹叶：具清热除烦、利尿通淋

适宜人群：小便不畅、易上火者

12.荆芥：性温

祛风、解表、透疹、止血、助发汗，治小便尿血

13.冬瓜：性凉

具有清热利水，消肿解毒，生津除烦，利胆消毒

适合肾病水肿、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血压等患者食用

14.荷叶：性凉

清暑化湿、凉血止血、解热杀菌、健脾升阳

有利于尿 通便，降脂减脂的作用

15.艾叶：性温

杀菌消毒、祛湿驱寒、止血、止痛、止痒、安胎的作用

16.玉米须：性平

利尿利水、利胆止血

消水肿、降血脂、血压、血糖

不但可以祛除体内的湿热之气

还可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症状

17.芹菜：性凉

利尿通便，降低血压

促进消化、消肿，不仅可以祛湿，还可安神

18.红薯：性平

有健脾胃，补虚乏、益气力，通便排毒、辅助降压、清凉去热

有一定的抗糖尿病的作用，是降糖佳品。

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