八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。据说八段锦由南宋抗金名将岳飞所传，曾被作为岳家军练兵必修课目，后渐渐流入民间。

这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。

八段锦第二式，左右开弓似射雕！它通过一套拉弓射箭的动作，扩胸宣肺气、刺激肺经大肠经、刺激膏肓穴，起到养肺护肺，缓解疼痛，强健下肢等作用。对慢性肺部疾病、肩周炎、下肢无力有一定防治作用。

 此式口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手示指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。本式一左一右为一遍完整动作，共做三遍。

练习者马步下蹲时要注意身体重心的平衡，接着左脚向左滑步，把双手交叉于左胸前（吸气），两腿缓缓屈膝成马步（屈膝角度量力而为），左手手掌张开呈八字向左推出，右手手指夹紧，做拉弓状，好似射箭一般（闭气），左手手指朝天，眼睛看着左手指尖。接着转动腰部，右手手掌向右边做拨帘动作（呼气），最终恢复预备式抱球动作。随后后相反方向再做一次。

两手臂交叉时肩膀不要过高，手掌高度不要超过肩膀；开弓时夹背发力刺激膏肓穴，扩胸展肩膀，坐腕竖指食指拇指呈八字，双眼看着食指尖，另一侧手指并拢，臂与胸平，手掌推出时需立腕、竖指，略停两秒，保持拉伸，有开工射大雕之姿势。

在此式拉弓推掌时，食指和大拇指呈八字张开，其余三指夹紧，手掌向后撑呈90°垂直，这就是气功里常见的八字掌。

肺经走拇指，大肠经走食指，肺与大肠相表里，用力外展拇指和食指，有拉伸刺激肺经和大肠经的作用，疏通肺经和大肠经，起到养肺、通便的作用。