八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。据说八段锦由南宋抗金名将岳飞所传，曾被作为岳家军练兵必修课目，后渐渐流入民间。

这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。

``两手托天理三焦``是八段锦功法的第一式，主要益处是调三焦，和脾胃，宣肺气，可改善胸闷，腹胀，食欲不振等。“”三焦“”位置在胸腹之间，胸膈以上的称上焦，肚脐以上的称为中焦，肚脐以下的称为下焦。 ``两手托天理三焦``是说通过双掌上托的一套动作来使三焦疏通。

 本式的口诀为：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停半刻，随气而成要自然。本式托举和下落为一遍，共做6遍。

首先，在预备式的基础上，练习者要把刚才在预备式中向外旋转的双臂稍微下落，掌心朝上，两只手掌上的十根手指分开，在腹部前面交叉，同时目视前方。其次，练习者要慢慢地把微曲的膝盖挺起来，把双腿伸直，接着双手手掌向上托到胸前（吸气），然后将手掌外旋向上托起，掌心慢慢推过头顶，保持向上拉伸的状态略有停顿（闭气）。而且此时习者目光要追随手掌向上移。最后习者双掌呈画圈状，慢慢下落（呼气），双腿的膝关节重新变成微屈的姿势，就像预备式最后的状态。目视前方。``两手托天理三焦``每一个完整动作（上托、撑臂、下落）作为一个呼吸循环。