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    森田疗法告诉我们当你真正彻底地接受你的念头或情绪，不去官它们，而坚持去做自己该做的事情的时候，你就能走出强迫。

    道理很简单，说出来，谁都懂，但是往往我们有许多患者朋友，却始终无法做到真正地不去管，因为他们的内心中始终有个担忧，就是他们害怕自己不去管后，要是自己失去控制了怎么办？所以始终无法放开手。

    但是我想请这些朋友好好反思的一个问题是：为什么这么多年来，你一直在控制焦虑，控制杂念，却反倒焦虑越来越严重，杂念越来越多？为什么你越控制却越感到控制不住呢？以往的经历与事实到底是你的控制使你控制不住，还是你的不去控制使你控制不住呢？

    有以上这种担忧和困惑的朋友，往往都是根本就没有不去控制的经历的。但我想说的是，为什么这些患者朋友，虽然明白了彻底不去管杂念与情绪会走出强迫的道理，又没有不去管的经历，他们又凭什么始终认为不去管会失去控制呢？

    其实说到底，这还是他们惯性思维导致的，他们始终自己的想象为准来判断事物，把想象的当做是真实的，认为不去管了就会失去控制。但是，他们却没有看到那些真正好起来的人，却恰恰是彻底地放弃去管的事实。

    所以，我想对那这些始终还在控制自己情绪和杂念的朋友说，放弃你的控制吧！当你彻底地不去管，而只是去做自己该做的事情的时候，就是你人生的转机了。因为只有这样你的焦虑情绪才会自然地达到顶点，才会否极泰来．杂念也才会随风而去．否则你永远也走不出强迫，只会永远地错过转机。

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