于飞，私人心理顾问，专业心理咨询与治疗师，综合正心疗法和关系对话心理治疗技术创始人，中国心理卫生协会会员，蜻蜓FM节目点击量上百万！擅长解决各类社交、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育等一般心理问题，和广泛性或急性焦虑、社交或特定对象恐惧、行为或思维强迫、疑病、抑郁等神经症性心理问题，和适应不良、躯体症状、睡眠问题，以及自卑、胆怯、回避、依赖等成长问题。擅长综合运用认知行为疗法、催眠、接纳承诺疗法、内观、森田疗法、元认知心理干预技术、焦点解决短期心理治疗技术、萨提亚家庭治疗技术、叙事疗法、完形疗法、以人为中心疗法、精神分析心理动力学治疗技术和意象对话等十余种心理学的理论方法。

       拥有十余年的亲身康复体验，从十几岁开始，历经人际关系困扰与社交恐惧、焦虑情绪与躯体症状、思维与行为强迫、抑郁情绪和症状等心理困扰并逐步走向康复；历经十余年的学习和探索，从二十多岁开始，学习、实践和研究各大心理学流派的理论方法；拥有五年以上的助人经验，从2013年开始，通过文章、书籍、讲座和一对一的心理辅导帮助不计其数的人摆脱心灵的枷锁，重获新生。

       心理咨询与治疗事宜：心理咨询与治疗每次50分钟，每周根据需要一到两次。采用QQ或微信语音通话、文字或者打电话的方式。需要提前付费并预约具体时间，按疗程付费可以固定时间点。社交、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育等一般心理问题1~5次。急性或广泛性焦虑、社交或特定对象恐惧、行为或思维强迫、疑病、抑郁等神经症性心理问题，和适应不良、躯体症状、睡眠问题，以及自卑胆怯、回避、依赖等成长性问题5~20次。从个人的症状表现，态度和行为做法，情绪感受和身体反应，观念和和思维方式，生活经验和情感等多个层面全面的解析各类心理问题的存在原理和形成原因；通过情感疏导、问题解析和认知重建、催眠暗示、行为训练、生活实践等多种操作方法深入的解决各类心理困扰。

       心理咨询关系中有一些基本的设置，是为了保证治疗的效果。主要的设置有以下三点：需要付费；需要预约时间；心理咨询关系和交流只发生在约定的咨询时间里。这些设置的原因和治疗效果如下。

       1.需要付费。心理咨询这件事情对于心理咨询师而言是工作，是工作就要有报酬。对于当事人而言，心理咨询是购买服务，购买服务就要支付费用。这是非常平等的合作关系，脱离了这种平等与合作，就会引发很多的关系问题，导致治疗失败。这点也和生活中的关系是一样的，人际关系是要有来有往、相互平衡的，单方面的索取和付出都不会长久，不平等的关系迟早会以互相伤害而破裂。古人也有言，大恩如大仇。

       2.需要预约时间。对于心理咨询师而言，生活和工作是有计划和节奏的，有秩序的生活才能有良好的心身状态，也才能为当事人提供有保障的、优质的心理咨询服务。对于当事人而言，学会延迟满足是成长的一个关键点，即刻的满足只会助长自己的依赖性，反而不利于个人成长。在约定了咨询时间之后，双方都会拿出特定的时间和空间，心无旁骛的深入探讨当事人所面临的心理困扰和生活问题，也会有更好的治疗效果。

       3.心理咨询关系和交流只发生在约定的咨询时间内。心理咨询是不能在亲戚、朋友之间进行的，复杂关系很容易出问题。心理咨询师和当事人一旦建立了心理咨询关系以外的其他关系，也就意味着治疗的失败。

      在生活中也是也是如此，比如想和自己的父母、老师、上级或者子女、学生、下属成为朋友，关系就会变的非常难以相处，因为上下级和朋友的关系规则是不一样的，拿对方当上下级就违背了朋友的规则，拿对方当朋友就违背了上下级的规则，左右为难、问题重重。把孩子当朋友那种教育方式也是不恰当的，那到底是是孩子还是朋友，然后就不伦不类的，父母当的不合格，朋友也只能是表面装装样子。特别是孩子也想拿父母当朋友的，然后就不服父母的管教，整个家庭关系就乱套了，父母不像父母、孩子不像孩子，一个比一个任性。

      单纯的心理咨询关系是心理治疗效果的基础，在这个单纯、安全、可靠的心理咨询与治疗的关系里，当事人可以毫无顾忌的袒露自己的内心，充分的表达和呈现自己，而不用担心隐私泄露的问题，更不需要伪装自己。心理咨询师也可以更好的认识当事人和分析当事人的问题，也能给出更有效的疏导和建议。这种设置也可以帮助当事人更好的从复杂关系里跳脱出来，也更能够在各种社会关系中明确自己的定位和扮演好自己的角色。