心理问题也是个性和习惯问题，有一些个性基础在维持和加重着心理问题，如自卑、胆怯、回避和依赖，还有急于求成、自我中心、推卸责任、眼高手低等，心理问题的康复需要培养出延迟满足、承担责任、积极进取、脚踏实地等个性和习惯基础。

延迟满足：人类与其他动物的根本区别就是延迟满足，有需求不急于满足，而是等待或先付出再收获。就好比饿了之后要先点外卖或做饭，工作一段时间后才能拿工资，长期追求和努力后才能获得情感或物质上的满足。有心理问题的朋友总是在期待即刻满足，不愿意等待或付出。心理咨询中的预约时间就是为了培养当事人的延迟满足，即刻满足是在助长当事人的心理问题。

与人交互：既不是单方面的付出也不是单方面的索取，而是有来有往，才能有长久、稳定的关系。有心理问题的朋友会认为自己是一个弱者或受害者，无力付出，只会向他人索取情感上的关注、照顾、尊重、理解、接纳、肯定、欣赏和喜爱，或物质上的给与，殊不知这样只会让自己越来越无能、自卑和痛苦，懂得付出的人才会有幸福，要想获得爱得先学会爱别人，爱是自己的感觉。心理咨询中的收费就是为了培养当事人的交互性，无条件的满足只会使当事人更加无能和依赖，也是在助长当事人的心理问题。而且付出得是对方需要的，而不是自己一厢情愿，再就是选择合适的对象，要选择比较成熟、懂得付出的人进行交互。

积极进取：每个人都有欲望、追求、理想和目标，普通人大多在追求正确、成功、健康、满足和快乐，有心理问题的人则是在回避犯错、失败、生病和被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑、疏远的风险和痛苦，所思所想、所说所做都是为了回避问题，陷入回避的恶性循环，越回避越失败、自卑，越自卑越焦虑，越焦虑越回避。在心理咨询过程中，我会持续引导当事人觉察自己的心理活动过程和心身反应模式，并引导当事人转变自己的思维、态度和行为方式，从回避、控制和对抗转向面对、接纳与承担。

脚踏实地：做任何事情都需要一个过程，能够脚踏实地、循序渐进的提高和完善自己，才能收获成功和满足。而有心理问题的朋友往往眼高手低、急于求成，越是困难的事情越是希望自己可以一蹴而就，为此经历了大量的挫败。所谓的追求完美，其实就是试图通过捷径来证明和满足自己。症状本身就是当事人创造的快捷方式，没有什么方式能比症状更快的缓解痛苦，就好比上瘾症，有了痛苦就吸烟、喝酒、回避、控制、对抗、思虑、检查或清洗，这样就能快速缓解痛苦，只不过症状会越来越频繁，成为当事人想要消除的新问题。在心理咨询过程中，我会持续的引导当事人面对生活中的实际问题，分析问题的原理和成因，建立解决方案，并引导当事人脚踏实地、循序渐进的去解决问题。

自我觉察：能够觉察自己的观念、思维和行为做法对自己造成的影响，是使自己越来越失败和痛苦，还是使自己越来越成功和幸福，还是能暂时减轻痛苦却会带来更大的问题。在心理咨询过程中，我会引导当事人学会自我觉察，并且引导当事人重建自己的心身反应模式，追求自己想要的，而非回避和消除自己不想要的，面对现实生活和实际问题，循序渐进的解决问题，培养自己的能力感、自信心和安全感，脚踏实地的完善和提高自己。