占比全球近一半的胃AI发病率，赶紧保护好自己！
标题没有危言耸听，根据世界卫生组织癌症研究机构发布的2020年AI症新发病例数前十的AI症类型数据，显示，胃AI已是发病率极高的癌症了。
（2020 年AI症新发病例数前十的癌症类型）
在这中间，中国胃AI的新发病数占全球胃AI发病数44%。这高发率仅是2020年出现的情况么？早在过去，中国的胃AI发病率就已经是居高不下了，近些年，更是盯上了“年轻人”。
有人说，这和中国人的饮食有关，今天我们就来谈谈胃AI形成的可能原因，以及它的早期预防。
01
什么样的情况
会更容易得胃AI？
01
饮食不规律、食品不健康
暴饮暴食，过度节食，生冷辛辣，高油高盐，长期食用腌制/烧烤/油炸食物，都会对胃部造成不可逆转的伤害。
其中，腌制食品中的大量亚硝酸盐是公认的致AI物质；烧烤油炸中产生的多环芳烃增加近2倍胃AI风险。
02
运动少熬夜多，情绪负面
运动少，身体的底子差，再加上长期熬夜，精神抑郁，免疫系统失调，免疫力降低，创造了胃AI发生的条件。
03
感染幽门螺杆菌
中国幽门螺杆菌感染多发，56%-67%的人都有，成人一旦感染，无法自愈，这可能是我国胃AI高发的原因之一，感染会使胃AI的患病率提高至少2倍。
04
家族史里有人患胃AI
家族里有人得过胃AI，那么其他成员的发病率就会有所上升。
05
自身得过胃部疾病
久治不愈的胃溃疡、腺瘤性息肉、肠化、异型增生，这些都是胃的AI前病变。
02
十大伤胃习惯
1.进食不规律，会导致脾胃功能紊乱引起消化不良、胃溃疡；如经常饿肚子 ，晚餐大鱼大肉
2.吃饭不专心，一边干活一边吃饭，胃血液减少降低消化功能
3.吃得太快太赶，没咬充分就吞咽，加重胃负担，胃疲劳胃损伤
4.饮食不洁，感染病毒细菌，如幽门螺旋杆菌
5.常抽烟喝酒，对胃粘膜伤害，大量抽烟引发胆汁胆化
6.常吃辣腌食物，引起慢性胃炎
7.胃受寒，像吃冰淇淋，被冷风吹着凉了，导致消化不良，胃肠不蠕动等
8.经常吃饭时情绪低落，伤心暴怒，导致脾胃肝胆受伤虚弱最后胃溃疡
9.乱吃药,过量服药，导致慢性胃炎
10.饮食太烫，烫伤食管和胃
03
那如何才能守“胃”健康呢？
很简单，就是——
一体检，二保持健康的生活习惯
最重要的就是经常体检，做好筛查。
胃AI一旦发作起来，大多数就错过了最好的治疗时机，所以想要预防，体检真的很重要，越早发现，胃AI的治愈率就越高。
经常有以下情况
请立刻去医院体检！
关键词：暴瘦、贫血、包块、呕血、腹痛、黑便等
1.没有原因的瘦并且不想吃饭
平时胃口很好，体重浮动不大，突然莫名变瘦并且没有食欲。
2.胃部经常出现各种情况的不适
胃胀、胃痛、烧心（胃灼热）及反酸、吞咽不适、梗噎、嗳气、呃逆等。
3.出现呕血及黑便的人
出血部位在幽门以上者常有呕血和黑便，在幽门以下者可仅表现为黑便。
当然除此之外，就像上文所说，家族里有胃AI，自身得过胃部疾病，幽门螺杆菌感染的，也需要定期体检。
保持健康的饮食规律和习惯，也是预防的办法之一。
多吃：
温性的食物，健康的碳水化合物、蛋白质和脂肪，水果，蔬菜
少吃：
辛辣生冷，油炸烧烤，高油高盐，烟熏腌制的食物以及少吃外卖
禁止烟酒：
烟酒真的很伤胃，会加重胃溃疡，胃炎等。
04
不可常吃的食品一览表
1烟熏：熏鸭/熏鱼,熏蛋,干酪,罐头,火腿,香肠,熏豆干（有毒化学物和细菌超标）
2腌制：腌果梅干类,腊肉,咸鱼,咸肉干,板鸭,榨菜,泡菜,萝卜干,菜心,酸菜,脱水果蔬（有毒化学物过多）
3晒干：鱿鱼干，鱼干
4烧烤：夜市烧烤
5油炸：炸鸡腿类小店油炸食物
6辛辣食物：（刺激性食物经常吃导致胃粘膜红肿 热性食物导致上火）
7生食物：刺身、寿司（寄生虫问题）
平时要按时吃饭，少食多餐为好，切忌暴饮暴食；外出聚餐多使用公筷以防感染幽门螺杆菌。
胃主管人体的消化部门，吸收食物营养的第一步，和脾一起化生五谷经纬，滋养五脏六腑，只有胃好了，健康才能永远相伴。
希望看到这里的你能竖起定期体检的意识，也告诉你重要的亲友，一起防患于未然，一起守“胃”健康吧！
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